अलसी में प्रोटीन , फाइबर, जिंक और अन्य जरूरी न्यूट्रींस होते हैं (flax seeds benefits in hindi)जो हमारे शरीर को कई तरह के लाभ पहुंचाते हैं
Flax Seeds Benefits अलसी के बीजों के बारे में तो आप जानते ही होंगे इसे कभी ना कभी आपने जरूर खाया होगा अलसी हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद है यह शायद आप नहीं जानते होंगे इसे प्रतिदिन अगर डाइट में शामिल कर लिया जाए तो बहुत सारी समस्याओं और बीमारियों से निजात मिल सकता है
अलसी (flax seeds benefits in hindi)को हम सलाद मैं डालकर भी खा सकते हैं अलसी में प्रोटीन,फाइबर ,जिंक और अन्य जरूरी न्यूट्रींस होते हैं जो हमारे शरीर को कई तरह के लाभ पहुंचाती पहुंचाते हैं अलसी खाने से मुख्य रूप से हाई कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है इसके सेवन से एनर्जी लेवल भी बना रहता है आज हम आपको इस लेख में बताएंगे (flax seeds benefits in hindi)अलसी खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं
flax seeds benefits in hindi
अनिद्रा को दूर करें_अलसी को अरंडी के शुद्ध तेल में बराबर मात्रा में मिलाकर कांसे के बर्तन में अच्छी तरह से मिलाकर सुरमे की तरह लगाने से नींद अच्छी आती है और अनिद्रा दूर करती है
शरीर के लिए बलवर्धक_अलसी का चूर्ण को बराबर मात्रा में मिश्री मिलाकर नियमित रूप से दिन में दो बार दूध के साथ सेवन करने से शरीर की कमजोरी दूर होती है और शरीर को बलवर्धक बनाती है
मुंह के छालों के लिए _छाले हो रहे हैं तो अलसी के तेल को दिन में दो से तीन बार छालों पर लगाने से मुंह में छालों में आराम मिलता है
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कफ वाली खांसी के लिए_सर्दियों के मौसम में अक्सर खांसी के साथ कब निकलता है कफ वाली खांसी में बनी हुई अलसी पुदीने के साथ शहद मिलाकर दिन में दो से तीन भाग खाने से कफ युक्त खांसी में आराम मिलता है
कब्ज के लिए_ पेट में लगातार कब्ज बन रही है अच्छी तरह से नहीं हो पा रहे हैं तो खाने के तुरंत बाद भुनी हुई अलसी को खाने से कब्ज से राहत मिलती है (Alsi Khane Ke Fayde )अलसी में पाए जाने वाले पोषक तत्व और इसके बीजों में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिससे इसके सेवन से कब्ज में आराम मिलता है इसके साथ ही अगर अलसी के पत्तों की सब्जी बना कर खाएं तो पेट में बनने वाली गैस से भी आराम मिलता है
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कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल_करें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अगर शरीर में बड़ी हुई है Flax Seeds Benefits तो भुनी हुई अलसी का नियमित रूप से सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है इसके नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम होने के साथ-साथ खून को भी पतला करती है
वजन कम करने के लिए _Flax Seeds Benefits शरीर में अगर अत्यधिक मोटापा बढ़ा हुआ है ज्यादा आईडी चीजें खाने से मोटापा अगर बढ़ गया है तो अलसी का नियमित रूप से सेवन करने से मोटापे को कम किया जा सकता है अगर संभव हो तो भुनी हुई अलसी को अपनी डाइट में शामिल करें और बड़े हुए मोटापे को कम करें
दिमाग के लिए _ अलसी में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड और ओमेगा 6 फैटी एसिड की मात्रा भरपूर पाई जाती है (flax seeds benefits in hindi)इसके नियमित रूप से सेवन करने से आपकी याददाश्त अच्छी होगी इसके साथ साथ दिमाग के लिए यह काफी फायदेमंद होती है इसलिए अलसी को नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल करके
पेशाब में जलन के लिए _पेशाब में जलन हो रही हो तो अलसी के बीजों का काढ़ा बनाकर एक एक चम्मच दिन में 3 बार पीने से मूत्र नली में होने वाली जलन से काफी हद तक आराम मिलता है
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दूध वृद्धि के लिए_प्रसव होने के बाद अक्सर महिलाओं को यह समस्या होती है कि उनके स्तनों में दूध नहीं बनता है तो इसके लिए अलसी के बीजों को एक-एक चम्मच सुबह-शाम पानी के साथ निकलने से स्तनों में दूध की वृद्धि होती है
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए_अलसी का सेवन आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है आंखों में कमजोरी आ गई हो दूर दृष्टि दोष या निकट दृष्टि दोष बना है तो अलसी का नियमित रूप से सेवन करने से आंखों की कमजोर रोशनी को भी दूर किया जा सकता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 और ओमेगा सेक्स पाया जाता है जो आंखों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है
उक्त (flax seeds benefits in hindi) जानकारी प्रचलित नुक्से आयुर्वेद के जानकारों से प्राप्त करके बनाई गई है हम इसकी पुष्टि नहीं करते इसके सेवन से करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर संपर्क कर ले
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