आज के समय में भागदौड़ की जिंदगी के चलते इंसान को एक आम समस्या होती है नींद ना आना नींद का मुख्य रूप से नीद न आने की समस्या होती है तनाव ज्यादा सोचना से नींद नही आने का एक कारण होता है आइए जानते है इसके इलाज के बारे में
सबसे पहले इस रोग की मेन वजह जानकर उसका उपाय कीजिए.
उपाय
बर्ह्ममी के पत्ते 15 से 20 लेकर धूल लीजिये पानी से + 300 ग्राम गाय का दूध के कच्चे दूध मे डालकर घोंट लीजिये अच्छे से छान लीजिये.
15 दिन लगा तार यूज़ करने से किसी भी प्रकार की नींद ना आना की समस्या ठीक हो जाएगी..
लेकिन इसके साथ साथ जिस वजह से ये प्रॉब्लम है वो भी दूर कीजिए.जैसे ज्यादा सोचना तनाव आदि
एक्सरसाइज
राइट साइड लेट जाये और एक हाथ की ऊँगलीया दूसरे हाथ की उंगलियों मे फसा कर 5 मिनट दबाने से नींद आने लगती है
लेप नींद आने का
रोज दिन मे 3 बार सर पर गाय के दूध के दही की मलाई की मालिस करने से नींद ना आना रोग का अंत हो जाता है
खान पिन
रोज जूस पीओ
निम्बू पानी पीओ
सोते टाइम गर्म पानी मे निम्बू निचोड़ कर पीना बहुत अच्छा रहता है
नियम और परहेज से कीजिए आप इस प्रॉब्लम से छुटकारा पा लोगे